La especia presente en casi todos los hogares españoles que favorece la quema de grasa abdominal
Un estudio en el que participaron 786 personas durante aproximadamente 12 semanas recoge los beneficios de la canela.
La canela es una de las especias más extendidas y populares en los hogares españoles ya que su uso es tan común como el de la pimienta o el perejil. Sirve para todo, incluso para la preparación de algunas bebidas alcohólicas; sin embargo, lo que muchos desconocen es su potencial a la hora de quemar grasa abdominal. Así lo recoge un estudio en el que participaron 786 personas durante aproximadamente 12 semanas.
Este análisis muestra que los suplementos de canela, además de una dieta equilibrada, fueron capaces de reducir el peso corporal de una persona en 1.02 kilogramos, la cintura en 2.40 centímetros, el índice de masa corporal en 0.51kg/m2 y la masa grasa en 1.02%. Además, esta especia numerosos beneficios para la salud gracias a sus propiedades anticancerígenas, antioxidantes y antiinflamatorias.
Múltiples beneficios
Originaria de Sri Lanka, se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y china. No obstante, conviene tomar ciertos recaudos a la hora de consumirla ya que tan solo se recomienda una o dos cucharaditas en polvo, o bien 2.5 centímetros de canela en rama al día.
Es también especialmente valorada por su capacidad para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, tal y como afirman diversas investigaciones en las que se demuestra que puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que la convierte en un complemento natural en la prevención y manejo de la diabetes tipo 2.
“Agregar media cucharadita de canela al día podría tener un efecto positivo en personas con niveles elevados de azúcar”, señala la nutricionista clínica Laura Espinosa.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí
